掌骨和跖骨是什么骨

掌骨和跖骨是人体四肢骨骼的重要组成部分，掌骨位于手部，连接腕骨与指骨；跖骨位于足部，连接跗骨与趾骨，二者均参与肢体运动与负重功能。

掌骨与跖骨的结构特点

掌骨共5根，呈长管状，第1掌骨最短且活动度大，参与拇指对掌功能；跖骨5根，第1跖骨最粗壮，支撑体重的60%，易因运动损伤或应力骨折。

常见损伤与病因

掌骨骨折多因直接暴力（如撞击）或间接暴力（如摔倒撑地），常见于拳击、运动；跖骨骨折常与长时间负重（如马拉松）或高跟鞋压迫相关，女性发病率较高。

特殊人群注意事项

儿童掌跖骨韧性高但愈合快，需避免剧烈运动；老年人因骨质疏松，轻微外力即可骨折，建议补充钙与维生素D，减少跌倒风险。

治疗与康复原则

无移位骨折以夹板固定为主，移位骨折需手法复位或手术内固定；康复期需渐进性负重训练，避免过早活动导致畸形愈合。

预防措施

运动前充分热身，选择合脚运动鞋；长期站立或运动者注意足部支撑，避免高跟鞋；定期体检监测骨密度，预防骨质疏松性骨折。