腰部脊椎酸痛是怎么回事

腰部脊椎酸痛通常与长期不良姿势、肌肉劳损、腰椎退行性改变或急性损伤有关，多数情况下通过休息和调整习惯可缓解，若持续超过两周或伴随神经症状需就医。

1.肌肉劳损型：久坐久站、突然负重或运动不当导致腰背部肌肉紧张痉挛，按压酸痛部位有明显压痛，活动时疼痛加重，休息后可部分缓解。

2.腰椎退行性变：多见于中老年人，椎间盘退变、骨质增生等引发，常伴僵硬感，弯腰或转身时疼痛明显，晨起可能有晨僵现象。

3.姿势不良型：长期弯腰、葛优躺等错误姿势使腰椎生理曲度变直，肌肉持续牵拉疲劳，站立时疼痛减轻，久坐后加重，年轻人高发。

4.神经压迫型：腰椎间盘突出或椎管狭窄压迫神经，除酸痛外，常伴下肢麻木、放射性疼痛，咳嗽或弯腰时症状加剧，需及时干预。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化易出现，需避免弯腰提重物；青少年久坐学习或运动损伤后需警惕，建议每30分钟起身活动；老年人需排查骨质疏松性骨折风险，出现夜间痛或身高变矮时及时就医。