脚后跟发麻的原因分析

脚后跟发麻多因神经受压、血液循环障碍或局部代谢异常引起，常见于久坐久站、神经病变、血管问题及代谢性疾病。

神经压迫因素：腰椎间盘突出或坐骨神经受压时，麻木感常沿小腿放射至足部，尤其弯腰或久坐后加重。糖尿病患者因长期高血糖损伤周围神经，也会出现对称性麻木，夜间或空腹时更明显。

血液循环障碍：下肢动脉硬化、静脉曲张或血栓易致局部供血不足，伴随足部发凉、酸胀感，久站后症状加剧。老年人因血管弹性下降，此类情况更常见。

局部压迫或损伤：长时间穿紧身鞋、高跟鞋，或跟骨骨刺、足底筋膜炎刺激局部神经，会引发短暂麻木，调整鞋型后多可缓解。

特殊人群注意：孕妇因子宫压迫下肢静脉，久坐后易出现麻木；糖尿病患者需严格控糖并定期检查神经功能；老年人应关注血管健康，避免久坐，适度活动促进循环。

日常建议：避免久坐、穿宽松鞋，适当抬高下肢促进血液回流；糖尿病患者需监测血糖，必要时就医排查神经病变。若麻木持续或伴随疼痛、无力，应及时就诊明确病因。