穿增高鞋垫有什么坏处会导致什么后果

穿增高鞋垫可能导致足部关节压力不均、步态异常及肌肉劳损，长期使用还可能引发足底筋膜炎或腰椎代偿性疼痛。

1.足部力学紊乱风险

鞋垫高度若超过1.5厘米，会改变足弓受力，导致跟腱紧张、足底筋膜牵拉，引发行走时疼痛或步态异常。扁平足或高足弓人群更易因鞋垫不匹配加重足部结构损伤。

2.下肢关节代偿损伤

增高鞋垫破坏身体重心平衡，膝关节、髋关节需额外承受扭转力，长期可能诱发髌股关节疼痛或腰椎曲度改变，尤其体重较大者风险更高。

3.肌肉骨骼系统疲劳

为维持平衡，小腿肌肉需持续紧张代偿，易出现肌肉劳损、静脉曲张或静脉回流不畅，久坐或久站人群症状更明显。

4.特殊人群禁忌

青少年骨骼未发育成熟，使用增高鞋垫可能影响下肢发育，导致脊柱侧弯；糖尿病患者或足溃疡人群禁用，以免加重局部缺血或感染风险。

建议选择厚度≤1厘米、足弓支撑良好的鞋垫，使用前评估自身足部情况，连续使用不超过2周，出现疼痛或异常应立即停用并就医。