腿蹲下起来膝盖疼是怎么回事

腿蹲下起来膝盖疼可能与关节退变、肌肉力量不足或慢性劳损有关，常见于中老年人及长期运动人群。

1.关节退变与骨关节炎：多见于中老年人，关节软骨磨损后蹲下站起时摩擦力增大引发疼痛，常伴僵硬感，活动后稍缓解，随年龄增长症状可能加重。

2.肌肉力量不足：年轻人或运动较少者易出现，股四头肌、腘绳肌力量弱导致膝关节稳定性差，下蹲时负荷集中于关节，起身时疼痛明显，休息后减轻。

3.慢性劳损与肌腱炎：长期蹲跪、频繁爬楼梯或体重过大者易发生，髌股关节压力增加、肌腱或韧带慢性损伤，起身时刺痛或酸胀，局部可能有压痛。

4.营养缺乏或代谢问题：维生素D缺乏、钙吸收不良或电解质紊乱可能影响关节健康，蹲下站起时关节负荷骤增，引发短暂疼痛，需结合全身体检排查。

特殊人群注意：中老年人应减少久蹲动作，控制体重以降低关节压力；年轻人若频繁疼痛，需调整运动方式，增强下肢肌肉力量；孕妇、糖尿病患者需警惕关节退变风险，建议早期干预。