后颈部疼痛是什么原因？

后颈部疼痛多由颈部肌肉劳损、颈椎退行性改变、颈椎外伤或不良姿势引发，常见于长期伏案工作者、低头族及中老年人群。

一、颈部肌肉劳损

长时间保持低头、前倾姿势（如使用手机、电脑），会使颈后肌群持续紧张，引发无菌性炎症，导致酸痛。尤其在30~45岁长期久坐人群中高发。

二、颈椎退行性病变

颈椎骨质增生、椎间盘突出等退变，压迫周围神经或肌肉，可引起持续性疼痛，夜间或晨起时加重，多见于40岁以上人群，女性绝经后因激素变化风险增加。

三、颈椎外伤或姿势不良

突然转头、颈部撞击或睡眠时枕头过高/过低，可能导致颈椎小关节紊乱或韧带拉伤，此类情况常见于运动爱好者及夜间睡眠姿势不当者。

四、其他疾病因素

如颈椎病、风湿免疫性疾病、感染等也可能引发后颈部疼痛，伴随头晕、手臂麻木等症状时需警惕。

温馨提示：避免长时间低头，每30分钟活动颈肩；选择高度适中的枕头（一拳高）；疼痛持续超过2周或伴随肢体麻木、发热等，建议及时就医。