脚后跟麻疼是什么原因

脚后跟麻疼可能由神经受压（如腰椎间盘突出）、局部血液循环障碍（如糖尿病足）、跟骨病变（如跟骨骨刺）或长期受压（如职业习惯）等原因引起。以下是具体分类及应对：

一、神经压迫类：腰椎间盘突出或坐骨神经痛可能导致神经传导异常，引发麻木感，夜间或久坐后加重。此类人群需避免久坐，适当进行腰背肌锻炼。

二、局部循环障碍类：糖尿病患者易因微血管病变引发足部麻木，需严格控制血糖。久坐久站者可通过定时活动、抬高下肢改善血液循环。

三、跟骨病变类：跟骨骨刺或足底筋膜炎常伴随疼痛，尤其晨起明显。建议穿缓冲性好的鞋，避免高跟鞋，必要时使用矫形鞋垫。

四、职业性劳损类：长期站立或行走者易出现足底筋膜慢性损伤。建议每小时起身活动，睡前温水泡脚15分钟，促进局部代谢。

特殊人群提示：糖尿病患者需定期检查足部感觉，避免自行处理伤口；孕妇因体重增加可能诱发神经压迫，可采用侧卧位减轻腰部压力。若症状持续超过两周，建议及时就医排查病因。