后背酸痛怎么回事？

后背酸痛可能由多种原因引起，持续时间从数小时到数周不等，多数与肌肉劳损、姿势不良或轻度炎症相关，若伴随发热、体重下降等需警惕严重疾病。

肌肉骨骼因素：长期久坐或突然负重易致腰背肌劳损，表现为酸痛且活动后加重；腰椎间盘突出压迫神经时，疼痛可能放射至下肢，夜间加重。

姿势与活动习惯：含胸驼背、手机/电脑使用不当会引发上背部紧张；剧烈运动前未热身或运动过度，可能导致肌纤维微小损伤，出现酸痛。

特殊人群风险：孕妇因重心前移增加腰椎负担；老年人肌肉力量减弱、骨质疏松，轻微外力即可引发椎体压缩性骨折，表现为突发剧痛。

医疗干预建议：轻度劳损可通过休息、热敷（48小时后）缓解；若疼痛持续超过一周，或伴随麻木、无力，建议就诊骨科或康复科，避免自行服用止痛药物掩盖病情。

预防措施：保持正确坐姿（腰部挺直），每30分钟起身活动；选择中等硬度床垫，避免长期弯腰劳作；儿童需注意书包重量不超过体重15%，青少年避免久坐电竞。