腰酸腿软怎么回事

腰酸腿软可能由多种原因引起，包括生理性疲劳、肌肉劳损、腰椎问题、骨质疏松或电解质紊乱等。

1.生理性疲劳：长时间站立、久坐或运动后，肌肉乳酸堆积，导致腰酸腿软。此类情况通常休息后可缓解。

2.肌肉劳损：长期姿势不良或突然剧烈运动，造成腰背肌、腿部肌群损伤，伴随局部酸痛、乏力。

3.腰椎问题：腰椎间盘突出、椎管狭窄等压迫神经，引发腰腿部放射性疼痛、麻木及酸软感，常见于久坐人群。

4.骨质疏松：多见于中老年及绝经后女性，骨密度下降导致骨骼承重能力减弱，出现腰背痛、腿软易跌倒。

5.电解质紊乱：大量出汗或饮食不均衡导致钾、钙流失，引发肌肉无力、腰酸腿软，需及时补充电解质。

特殊人群提示：老年人应定期检查骨密度，避免跌倒；孕妇因体重增加和激素变化，易出现腰酸腿软，建议适度运动并补充钙；儿童若长期缺钙或缺乏维生素D，也可能出现类似症状，需均衡饮食。出现持续不缓解或伴随其他症状时，应及时就医排查病因。