患了肩周炎该怎么办

肩周炎治疗需结合病程阶段，早期以休息和物理治疗为主，中晚期可配合药物与康复锻炼。

1.急性期（疼痛剧烈期）：建议制动休息，避免提重物或过度活动，可局部冷敷缓解疼痛，同时开始轻柔的肩部活动度训练，如钟摆运动。

2.粘连期（活动受限期）：重点进行肩关节拉伸训练，如毛巾过头顶练习、爬墙动作，每次15-20分钟，每日2-3次，配合热敷促进血液循环。

3.恢复期（功能恢复）：逐步增加抗阻训练，如使用弹力带进行肩部力量练习，同时结合职业治疗师指导的日常活动模拟训练，预防复发。

特殊人群注意：老年人需在康复师监督下进行训练，避免过度拉伸导致骨折风险；糖尿病患者需控制血糖稳定，防止因神经病变影响恢复；孕妇可在医生指导下进行温和的肩部旋转运动。

治疗过程中，药物仅作为短期辅助手段，如非甾体抗炎药可缓解疼痛，但需注意胃肠道刺激风险。建议在症状持续超过3个月或保守治疗无效时，及时就医评估是否需关节镜手术松解粘连。