什么原因会导致肩颈痛呢？

肩颈痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫或不良姿势引发。

肌肉劳损与姿势不良：长期伏案工作、低头看手机等不良姿势，使肩颈肌肉持续紧张，导致局部血液循环不畅，乳酸堆积引发酸痛。这类情况常见于办公族、学生群体，20~45岁人群发生率较高。

颈椎退变与神经压迫：颈椎间盘退变、骨质增生等病理改变，可能压迫神经根或脊髓，引发肩颈疼痛伴上肢麻木、无力。中老年人（尤其40岁以上）因颈椎自然老化，风险显著增加。

外伤或炎症因素：颈部急性扭伤、落枕或颈椎关节紊乱，可直接损伤软组织或关节结构；颈椎结核、类风湿性关节炎等炎症性疾病，也会刺激周围组织产生疼痛。

特殊人群注意：儿童青少年若长期负重背包、坐姿不当，易引发肌肉发育性疼痛；孕妇因体重增加和激素变化，肩颈负荷增大，疼痛风险上升。

预防需保持正确姿势，定时活动颈肩；疼痛初期优先非药物干预，如热敷、轻柔拉伸；若疼痛持续超2周或伴肢体麻木、头晕，应及时就医检查。