左肩胛骨下疼痛怎么回事

左肩胛骨下疼痛可能由肌肉劳损、神经压迫或潜在疾病引起，持续2周以上或伴随肢体麻木等症状需就医排查。

肌肉骨骼系统问题

长期姿势不良（如久坐含胸）或运动过度易致肩胛骨周围肌肉（如菱形肌、斜方肌）劳损，表现为酸痛、僵硬，活动时加重。

神经压迫因素

颈椎病（如神经根型）压迫神经可放射至该区域，伴随颈肩部活动受限、上肢麻木；胸廓出口综合征因神经血管受压，也会引发疼痛。

心肺相关疾病

需警惕心绞痛、胸膜炎等，心绞痛常伴胸闷、心悸，深呼吸或改变体位时加重；胸膜炎多伴随发热、咳嗽，疼痛随呼吸变化。

特殊人群注意事项

老年人因骨质疏松或颈椎退变风险高，需避免突然转头或负重；孕妇因激素变化和姿势改变，易引发肌肉紧张，建议适度按摩放松。

应对建议

急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进循环；日常避免长时间伏案，每30分钟起身活动肩颈；若疼痛持续或加重，应及时到骨科或胸外科就诊，明确病因后针对性治疗。