膝盖弯曲会痛是什么原因

膝盖弯曲时疼痛可能由关节软骨磨损、韧带损伤、滑膜炎或肌肉劳损等原因引起，常见于中老年人、运动爱好者或长期负重人群。

一、关节软骨磨损

软骨退化或损伤会导致关节面摩擦增大，弯曲时疼痛明显，尤其在上下楼梯时加重。多见于中老年人，长期不当运动或肥胖会加速软骨磨损。

二、韧带损伤

前交叉韧带或半月板损伤常伴随运动创伤，弯曲时疼痛伴随弹响或卡顿感。运动前未充分热身、突然扭转动作易引发此类损伤。

三、滑膜炎

滑膜发炎导致关节积液，弯曲时因压力增加引发胀痛。长期关节劳损或感染可能诱发滑膜炎，常伴随局部肿胀发热。

四、肌肉劳损

股四头肌或腘绳肌紧张或拉伤会影响关节稳定性，弯曲时肌肉牵拉引发疼痛。久坐久站、姿势不良人群易出现此类问题。

特殊人群注意：中老年人应避免剧烈运动，肥胖者需控制体重以减轻关节负担；儿童青少年运动前需充分热身，避免过度扭转动作；孕妇因体重增加和激素变化，需注意关节保护，减少深蹲等动作。