半月板退变怎么办

半月板退变需根据严重程度分阶段干预：早期以保守治疗为主，中期结合康复训练，晚期考虑手术。日常需避免剧烈运动，加强肌肉力量，控制体重。

早期退变（无症状）：

无需药物干预，通过股四头肌等长收缩训练增强膝关节稳定性，避免深蹲、爬楼梯等动作。肥胖者需减重5%-10%，减少关节负荷。

中期退变（轻度疼痛）：

可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，优先选择外用药物。配合游泳、直腿抬高训练改善关节营养供应，避免久坐久站。

重度退变（活动受限）：

若保守治疗3个月无效，需评估是否手术。年轻患者可行半月板修复术，老年患者多采用半月板置换或关节镜清理术，术后需佩戴支具6周。

特殊人群提示：

青少年避免反复屈伸膝关节，预防骨骺损伤；孕妇需控制体重，减少蹲起动作；糖尿病患者需严格控糖，预防关节感染风险。

生活建议：

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免篮球、足球等剧烈项目。日常佩戴护膝，避免空调直吹关节，注意保暖。