弯腰时腰疼是怎么回事呀？

弯腰时腰疼可能由肌肉拉伤、腰椎退变、椎间盘突出或姿势不当引发，通常与长期不良姿势、过度劳累或年龄增长相关。

一、肌肉拉伤或劳损：突然弯腰或动作过急易导致腰背肌纤维轻微撕裂，表现为局部刺痛，活动时加重，休息后缓解。长期久坐、缺乏运动人群更易发生。

二、腰椎退变或小关节紊乱：随年龄增长，腰椎间盘水分减少、椎体骨质增生，弯腰时关节压力增加，可能引发钝痛或僵硬感。肥胖或长期负重者风险更高。

三、椎间盘突出或膨出：弯腰时椎间盘压力骤增，若纤维环破损，髓核突出压迫神经，会出现单侧下肢放射性疼痛、麻木，咳嗽或弯腰时症状加重。

四、姿势代偿或姿势不良：习惯性弯腰驼背、久坐时腰部悬空，导致腰背肌肉持续紧张，引发酸胀感，长期可发展为慢性腰痛。

建议：出现持续疼痛或伴随下肢症状时，应及时就医。日常注意保持正确站姿坐姿，避免长期弯腰或负重，适度进行腰背肌锻炼，如小燕飞、猫式拉伸（需在医生指导下进行）。