膝关节韧带损伤多久恢复期

膝关节韧带损伤恢复期因损伤类型和治疗方式而异，轻度拉伤约4~6周，中度撕裂需8~12周，严重断裂手术修复后可能需6~12个月。

1.轻度拉伤：多因运动前未充分热身，表现为局部轻微疼痛和肿胀。通过休息、冰敷、加压包扎及抬高患肢（RICE原则），配合非甾体抗炎药缓解症状，恢复期约4~6周。

2.中度撕裂：常见于运动中突然扭转，关节活动受限明显。需支具固定4~6周，期间逐步进行康复训练，如直腿抬高、股四头肌收缩等，恢复期约8~12周。

3.严重断裂：如前交叉韧带完全撕裂，常需关节镜手术重建。术后需佩戴支具6~8周，3个月内避免剧烈运动，全面康复需6~12个月，期间需专业康复师指导。

4.特殊人群注意：老年人因代谢较慢，恢复期可能延长2~4周；运动员为快速重返赛场，建议在医生评估后进行针对性康复训练，避免过早负重。

康复期间应定期复查，避免过早负重或剧烈运动，防止二次损伤。