手肘痛怎么治疗

手肘痛治疗需先明确病因，急性期（48小时内）以休息、冰敷、加压为主，慢性期（超过3周）优先康复锻炼，药物仅用于止痛抗炎。

1.劳损性疼痛：避免重复性动作，腕关节中立位制动1-2周，配合离心训练（如弹力带缓慢屈伸）增强肌腱力量。运动员需调整训练计划，避免过度负荷。

2.关节炎：肥胖者需减重，低冲击运动（游泳、骑自行车）可改善关节功能，疼痛发作时可短期使用非甾体抗炎药，老年患者应定期监测骨密度。

3.神经压迫：避免长时间低头或肘部受压，颈椎牵引可缓解症状，糖尿病患者需控制血糖以预防神经病变进展，必要时转诊神经科。

4.外伤骨折：需立即就医复位固定，儿童应避免剧烈活动防止二次损伤，老年人需补充钙质和维生素D降低骨折风险。

特殊人群提示：孕妇出现手肘痛应优先物理治疗，避免药物；哺乳期女性需在医生指导下用药；长期伏案工作者每小时起身活动肘部，缓解肌肉紧张。