老年人走路时脚后跟痛如何办

老年人走路时脚后跟痛，需先明确原因，如足底筋膜炎、跟骨骨刺或神经压迫等，优先通过休息、物理治疗缓解，必要时就医。

1.足底筋膜炎：长期站立或行走者易患，表现为早晨起床第一步疼痛。建议穿缓冲鞋垫，急性期冰敷15分钟/次，每日3次，配合拉伸训练。

2.跟骨骨刺：随年龄增长骨质增生，X线可确诊。可尝试冲击波治疗，或短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，避免剧烈运动。

3.神经压迫（如跗管综合征）：表现为足底麻木伴刺痛，久坐或久站加重。需减少久站，穿宽松鞋，必要时佩戴足弓支撑垫。

4.关节退变（如跟骨关节炎）：伴随肿胀僵硬，建议温水泡脚（水温40℃左右），每日15分钟，促进局部循环。

特殊人群提示：糖尿病患者需格外注意足部护理，避免自行用药，及时监测血糖；骨质疏松老人应补充维生素D与钙，预防骨折风险。若疼痛持续超2周或加重，建议尽早到骨科或康复科就诊，排查病因。