颈肩痛怎么回事

颈肩痛通常由颈肩部肌肉劳损、颈椎退变或姿势不良引发，持续时间短（数天）的多为肌肉紧张，持续超3个月的需警惕颈椎病变。

颈肩部肌肉劳损：长期伏案、低头看手机等不良姿势，使颈肩部肌肉持续紧张，引发酸痛。久坐人群（如办公室职员、学生）风险较高，需定时起身活动。

颈椎退变：随年龄增长，颈椎间盘逐渐脱水、变性，可能压迫神经或血管，导致颈肩痛伴手臂麻木、头晕等症状。中老年人（尤其是40岁以上）需定期检查颈椎。

颈椎外伤或炎症：如颈椎骨折、落枕或颈椎间盘突出，会引发急性剧痛或慢性疼痛。外伤后出现的颈肩痛需立即就医，避免延误治疗。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化，易出现颈肩负担加重；儿童长期背重物或坐姿不良，可能引发颈椎发育异常，需纠正姿势并加强锻炼。

建议优先通过调整姿势、适度运动（如颈椎操）缓解疼痛，持续不缓解或加重时，应及时到医疗机构检查，明确病因后再进行针对性治疗。