髌骨软化症可通过药物与锻炼改善症状，药物以非甾体抗炎药为主，锻炼以股四头肌力量训练为核心，同时需结合生活方式调整。
- 药物治疗方面，非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期缓解疼痛与炎症，但长期使用需遵医嘱，避免胃肠道副作用。关节软骨保护剂（如氨基葡萄糖）可能延缓软骨退变，适合慢性期患者。
- 锻炼方案需分阶段实施：急性期以关节活动度训练（如直腿抬高）为主，恢复期侧重肌力强化（如靠墙静蹲），强化后可加入平衡与协调训练（如单腿站立），避免深蹲、爬楼梯等加重髌骨压力的动作。
- 特殊人群需注意：儿童应优先通过物理治疗改善，避免药物干预；孕妇需在医生指导下进行低强度锻炼；老年人建议以温和的水中运动替代负重训练，降低关节损伤风险。
- 生活方式调整包括：控制体重以减轻膝关节负荷，避免久坐久站，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。若症状持续加重，需及时就医评估是否需手术干预。