膝盖软骨损伤治疗需根据损伤程度与症状持续时间决定。轻度损伤可通过休息、康复训练和药物缓解，中重度损伤可能需手术修复。
- 轻度软骨损伤（Ⅰ-Ⅱ度）：以保守治疗为主，需避免剧烈运动，进行关节周围肌肉力量训练（如直腿抬高），配合非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛。肥胖者需控制体重，减少关节负荷。
- 中度软骨损伤（Ⅲ度）：除保守治疗外，可考虑关节腔注射透明质酸钠改善滑液环境，延缓软骨退化。日常避免蹲跪、上下楼梯，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。
- 重度软骨损伤（Ⅳ度）：伴随关节间隙狭窄或游离体时，需手术治疗（如微骨折术、软骨移植）。术后需在专业康复师指导下进行渐进式功能锻炼，一般需6-12个月恢复。
- 特殊人群注意：老年人需定期监测骨密度，预防骨质疏松加重损伤；运动员需在损伤恢复后进行专项运动评估，避免二次损伤；孕妇应优先选择物理治疗，避免药物对胎儿影响。