脖疼肩膀疼是什么原因

脖疼肩膀疼多由颈肩部肌肉劳损、颈椎退变或姿势不良引发，长期伏案工作、低头看手机等习惯易诱发。

颈肩部肌肉劳损：长期保持单一姿势，如久坐办公、低头看电子设备，会使颈肩部肌肉持续紧张，引发疼痛。此类疼痛通常在活动后加重，休息后缓解。

颈椎退变：随着年龄增长，颈椎间盘逐渐退变，可能压迫神经或血管，导致颈肩部疼痛，常伴随上肢麻木、头晕等症状。中老年人及长期颈椎负重者风险较高。

姿势不良：长期弯腰驼背、枕头过高或过低，会破坏颈椎正常生理曲度，引起颈肩部肌肉牵拉，诱发疼痛。青少年及长期使用电子设备的人群易受影响。

肩周炎：肩关节周围组织炎症，可导致颈肩部疼痛，活动受限，尤其抬臂时疼痛明显。中老年人及糖尿病患者发病率较高。

温馨提示：若疼痛持续超过一周，或伴随肢体麻木、无力、发热等症状，应及时就医。日常注意保持正确坐姿，定时活动颈肩部，选择合适高度的枕头，避免长期低头。