膝盖关节酸痛无力怎么治疗

膝盖关节酸痛无力的治疗需结合病因，急性期（1~2周内）优先休息、冷敷与制动，必要时短期使用非甾体抗炎药缓解症状；慢性期（超过2周）以康复锻炼（如直腿抬高、靠墙静蹲）和物理治疗（超声波、磁疗）为主，同时需改善生活习惯（控制体重、避免深蹲）。

肌肉力量不足型：加强下肢肌群训练，如股四头肌离心收缩练习，每次3组×15次，每周3次，可增强关节稳定性；老年人需注意钙质补充，预防肌少症。

关节退变型：肥胖者减重5%~10%可显著减轻关节负荷；使用手杖辅助行走，避免爬楼梯，必要时在医生指导下使用氨基葡萄糖等营养关节药物。

半月板损伤型：轻度损伤需佩戴护膝并进行关节镜检查，严重损伤需手术修复；术后6周内避免负重，恢复期进行关节活动度训练。

特殊人群提示：孕妇需控制体重增长，避免久站；糖尿病患者需严格控糖，预防神经病变；儿童若因过度运动导致，应限制剧烈活动并补充维生素D。