手脚酸疼是什么原因

手脚酸疼可能由运动过度、肌肉劳损、神经压迫或循环障碍等引起，需结合具体诱因判断。

运动相关劳损：长时间或高强度运动后，乳酸堆积或肌肉纤维微小损伤会引发酸疼，尤其常见于不常运动人群或突然增加运动量者，休息后可缓解。

神经压迫因素：腰椎间盘突出等问题压迫神经根时，可能导致手脚放射性酸痛，常伴随麻木感，久坐、弯腰等姿势不良会加重症状。

循环功能异常：久坐久站致血液循环不畅，或血管疾病（如静脉曲张）影响末梢供血，手脚会出现酸胀、沉重感，保暖或适度活动可改善。

特殊人群注意：老年人因关节退变、骨质疏松，易因轻微损伤引发酸痛；孕妇因体重增加压迫血管神经，产后恢复不足也可能导致症状；糖尿病患者需警惕神经病变性疼痛，需严格控糖并及时就医。

建议措施：日常避免突然高强度运动，运动后拉伸放松；久坐每小时起身活动，改善姿势；若持续超过一周或伴随麻木、肿胀，应及时就医排查病因。