孕晚期膝盖疼怎么回事

孕晚期膝盖疼多因孕期体重增加、激素变化及关节压力增大，常见于30周后，多为生理性不适，少数需警惕病理情况。

一、体重负荷增加

孕晚期子宫增大使重心前移，膝关节承受额外压力，尤其久站或行走后明显。建议选择缓震运动鞋，避免长时间站立，可适当抬高腿部休息。

二、激素影响关节松弛

孕期松弛素使关节韧带松弛，膝关节稳定性下降，易引发疼痛。可进行温和的腿部肌肉锻炼，如靠墙静蹲、直腿抬高，增强关节支撑力。

三、孕期水肿与血液循环

子宫压迫血管致下肢静脉回流受阻，引发膝盖周围水肿。睡前抬高下肢，限制高盐饮食，适当散步促进血液循环。

四、需警惕的病理情况

若疼痛剧烈、伴随红肿发热或活动受限，可能与妊娠期高血压、关节炎或关节损伤有关，应及时就医检查。

五、特殊人群注意事项

高龄初产妇、既往关节病史者需更密切监测，出现异常及时咨询产科或骨科医生，优先采用物理治疗缓解症状。