季节性抑郁有何表现？

季节性抑郁（季节性情感障碍）通常在秋冬季节（北半球）发作，表现为持续低落情绪、兴趣减退、睡眠增多、食欲改变等症状，光照减少是核心诱因之一。

秋冬型抑郁：症状多在10月至次年3月出现，典型表现为情绪低落、精力下降、嗜睡、食欲增加（尤其对碳水化合物渴望）、体重上升，社交活动减少。

春夏型抑郁：较少见，多见于5-8月，症状包括烦躁、失眠、注意力不集中、食欲下降、体重减轻，可能与光照过强有关。

特殊人群提示：女性（尤其是20-45岁）风险较高，有家族抑郁史者更易发病。儿童青少年需关注学习效率下降、情绪波动，老年患者可能伴随认知功能减退。

干预建议：优先非药物治疗，如每天接受光照疗法（早晨或傍晚，时长30分钟左右）、规律运动（每周150分钟中等强度活动）、调整作息（固定睡眠/起床时间）。药物治疗（如抗抑郁药）需在专业医生指导下使用，尤其注意低龄儿童避免用药。