膝盖内侧下面一点的位置痛

膝盖内侧下方疼痛可能由鹅足腱炎、内侧副韧带损伤或半月板损伤引起，常见于运动人群、长期站立者或膝关节退变者。

一、鹅足腱炎

多因过度运动或反复屈膝导致肌腱劳损，表现为屈膝时疼痛加重，按压内侧关节间隙有压痛。建议减少蹲起动作，局部冷敷缓解炎症，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药。

二、内侧副韧带损伤

常伴随膝关节外翻暴力，如运动中碰撞或突然扭转，疼痛集中在关节内侧，活动时加重。轻度损伤可通过支具固定和休息恢复，严重损伤需专业评估后治疗。

三、半月板损伤

尤其内侧半月板撕裂，常见于扭转动作，疼痛伴随关节卡顿或弹响。需通过影像学检查确诊，轻度损伤可保守治疗，严重时需手术修复。

四、特殊人群注意事项

中老年人群需警惕关节退变合并疼痛，建议避免剧烈运动；青少年运动前需充分热身，减少运动损伤风险；孕妇因体重增加和激素变化，易引发关节负担，应及时调整姿势，避免久站。