晚上夜惊主要与睡眠阶段异常（如N3期深睡眠中断）、遗传、压力、睡眠环境或潜在健康问题（如睡眠呼吸暂停）相关，常见于儿童及青少年。
- 儿童发育性夜惊：儿童大脑发育未成熟，深睡眠阶段易发生短暂觉醒，通常随年龄增长自愈。6-12岁儿童发生率约15%-30%，男孩略多于女孩。
- 心理压力与情绪因素：长期焦虑、学业压力或创伤事件后，夜间交感神经兴奋易诱发夜惊。青少年因社交压力、家庭矛盾等出现夜惊的风险显著升高。
- 睡眠卫生不良：睡前接触电子设备、咖啡因摄入或睡眠环境嘈杂，可能干扰正常睡眠周期，增加夜惊概率。
- 潜在健康问题：睡眠呼吸暂停综合征、癫痫或甲状腺功能异常患者，夜惊发生率高于普通人群。若夜惊伴随呼吸暂停、频繁惊醒，需及时就医。
若夜惊频繁或影响生活，优先改善睡眠习惯（规律作息、减少蓝光），必要时咨询儿科或睡眠专科医生，避免自行用药。