怀孕期间可以吃木瓜吗

怀孕期间可以适量吃木瓜，但需注意食用量和木瓜品种。未成熟木瓜含木瓜蛋白酶，可能刺激子宫收缩，过量食用需谨慎；成熟木瓜富含维生素C、膳食纤维等营养，适量食用对孕妇有益。

未成熟木瓜：含木瓜蛋白酶和凝乳蛋白酶，过量食用可能刺激子宫平滑肌收缩，增加流产或早产风险。建议孕期避免生食未成熟木瓜，烹饪后食用可降低风险。

成熟木瓜：富含维生素C（促进铁吸收）、膳食纤维（缓解便秘）及木瓜碱（需控制摄入量）。每日食用量建议不超过200克，可榨汁或搭配酸奶食用，补充营养且易消化。

特殊人群提示：有流产史、先兆流产症状或妊娠高血压的孕妇，应减少或避免食用木瓜，以防刺激子宫收缩。过敏体质孕妇首次食用需少量尝试，观察有无皮疹、腹痛等过敏反应。

食用建议：选择表皮黄软、无破损的成熟木瓜，洗净去皮去籽后食用。避免空腹食用，搭配其他水果均衡营养，如苹果、香蕉等，确保饮食多样化。