肩胛骨疼是什么原因引起的

肩胛骨疼通常由肌肉劳损、姿势不良、运动损伤或颈椎问题引发，多数情况下通过休息和调整习惯可缓解。

肌肉劳损或姿势不良：长期伏案工作、背包过重或睡姿不当，导致肩胛骨周围肌肉（如斜方肌、菱形肌）紧张痉挛，引发疼痛。此类疼痛多为酸痛，活动时加重。

运动损伤或外伤：运动中突然发力、摔倒或撞击，可能造成肩胛骨骨折、肩袖损伤或肌肉拉伤。疼痛剧烈，伴随活动受限或肿胀。

颈椎病变：颈椎病压迫神经时，疼痛可能放射至肩胛骨区域，常伴颈肩部僵硬、手臂麻木等症状。长期低头或颈椎退变人群风险较高。

特殊人群注意事项：儿童若长期背重物，可能因姿势问题引发肌肉疼痛，建议选择双肩背包并控制负重；老年人需警惕骨质疏松导致的病理性骨折，若疼痛持续加重应及时就医。

建议措施：优先通过调整姿势、热敷放松肌肉，避免久坐久站。若疼痛超过一周或伴随发热、活动受限，需及时到骨科或康复科检查。