怎么贫血自查

贫血自查可通过观察皮肤黏膜（如面色、眼睑苍白）、指甲（匙状甲提示缺铁）、疲劳感，结合血常规检查中血红蛋白（Hb）值判断。成年男性Hb<130g/L、成年女性<120g/L、孕妇<110g/L为贫血。

缺铁性贫血：常见于女性、儿童及素食者，因铁摄入不足或失血（如月经多、消化道出血）导致。需补充含铁食物（红肉、动物肝脏），特殊人群（如青少年、孕妇）可遵医嘱服用铁剂。

巨幼细胞性贫血：叶酸/B12缺乏引发，多见于长期素食者、胃切除术后患者。需增加绿叶菜、鱼类摄入，必要时补充叶酸或维生素B12制剂。

慢性病性贫血：慢性肾病、感染等疾病抑制铁利用，表现为轻度贫血。治疗原发病是关键，可在医生指导下调整用药。

特殊人群提示：婴幼儿需及时添加辅食（含铁米粉），孕妇定期监测血常规；老年人贫血可能隐藏消化道肿瘤，需排查病因。建议每1~2年体检时关注血常规指标。