做了人流吃什么最补

人流术后饮食需兼顾营养补充与消化恢复，建议术后1~2周内以优质蛋白（如瘦肉、鱼类、鸡蛋）、铁元素（动物肝脏、菠菜）及维生素（新鲜蔬果）为主，避免生冷辛辣刺激食物。

优质蛋白补充：瘦肉、鱼类、豆制品等富含必需氨基酸，能促进子宫内膜修复，建议每日摄入量约100~150克。

铁元素摄入：动物肝脏（每周1~2次）、红肉（如牛肉）含铁量高且易吸收，可预防术后贫血，搭配富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）提升铁吸收效率。

易消化食物：粥类、软面条等流质或半流质食物减轻肠胃负担，术后初期可少量多餐，避免过量进食加重消化不适。

特殊人群注意：脾胃虚弱者需减少生冷食物，糖尿病患者控制糖分摄入，高龄女性可适当增加钙元素（如牛奶、豆制品）预防骨质疏松。

温馨提示：术后饮食调整需循序渐进，若出现持续腹痛、出血或食欲极差，应及时就医，遵循专业医师个性化建议。