髌腱炎治疗方法有什么

髌腱炎治疗方法以非手术干预为主，核心是休息与康复训练，必要时结合药物或物理治疗。

急性期（疼痛/肿胀明显）：需立即停止高强度运动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）缓解症状，避免进一步损伤。青少年因骨骼发育未成熟，恢复期间需更严格限制剧烈活动。

亚急性期（疼痛缓解后）：重点进行离心训练（如缓慢下蹲后站起）强化髌腱，同时拉伸股四头肌和腘绳肌。长期久坐人群需定时活动，避免髌腱持续受压。

慢性期（症状持续>3个月）：可考虑体外冲击波治疗或矫形鞋垫改善生物力学，肥胖者需控制体重以减轻髌腱负荷。孕妇因激素变化易诱发，需在医生指导下调整训练强度。

药物干预：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药，糖尿病患者需监测血糖波动，儿童应优先选择物理治疗而非药物。

术后康复：若手术修复，需遵循循序渐进原则进行康复训练，老年患者需注意预防深静脉血栓。