女生性欲低怎么办

女生性欲低可通过综合干预改善，需结合生理、心理及生活方式调整，必要时寻求专业医疗评估。

生理因素相关干预：激素紊乱（如雌激素、甲状腺激素异常）需就医检查，通过激素调节药物（如激素替代治疗）改善；慢性疾病（糖尿病、心血管疾病）管理可提升性欲，需在医生指导下控制基础病。

心理因素相关干预：压力、焦虑或抑郁需通过心理疏导（认知行为疗法）缓解，伴侣沟通与情感支持能改善亲密关系；睡眠不足影响性欲，建议每日保证7~8小时睡眠，规律作息。

生活方式调整：适度运动（每周150分钟有氧运动）可提升体能与激素水平；健康饮食（增加Omega-3脂肪酸、锌摄入）有助于改善性功能；戒烟限酒，减少咖啡因摄入。

特殊人群注意事项：孕妇或哺乳期女性应优先非药物干预，避免影响胎儿；围绝经期女性可在医生指导下补充雌激素；老年女性需关注心血管健康，避免自行用药。