小腿的肌肉疼怎么回事

小腿肌肉疼可能由运动后乳酸堆积、肌肉拉伤、神经压迫或血管问题引起，通常短期可自行缓解，若持续需就医。

一、运动后乳酸堆积：高强度运动后肌肉代谢产生乳酸堆积，引发酸痛。多见于突然增加运动量或初次运动者，休息后数小时至1天内缓解。

二、肌肉拉伤：运动前未热身或动作幅度过大导致肌肉纤维轻微损伤，伴随局部肿胀或压痛。需立即停止运动，冷敷15-20分钟，避免加重损伤。

三、神经压迫：腰椎间盘突出或坐骨神经痛可能压迫神经，引起小腿放射性疼痛。伴随腰部不适或下肢麻木时，需及时就诊排查。

四、血管或循环问题：久坐久站致静脉回流不畅，或血栓形成引发疼痛。若伴随皮肤温度变化、肿胀明显，应尽快就医检查。

特殊人群提示：老年人肌肉力量减弱，易因轻微运动引发疼痛，建议运动前充分热身；孕妇因体重增加，小腿肌肉负担加重，需避免长时间站立，适当按摩缓解。