孕妇吃什么缓解胃烧心？

孕妇缓解胃烧心可通过调整饮食结构，增加低酸、易消化食物摄入，如燕麦粥、苏打饼干、香蕉等，避免高脂、辛辣、酸性食物及过量进食。

一、选择低酸易消化食物

以碳水化合物为主食，如燕麦粥、全麦面包，搭配蒸南瓜、熟香蕉等低酸水果，每餐七分饱，减轻胃部负担。

二、增加优质蛋白摄入

适量食用低脂牛奶、鸡蛋羹、豆腐等，蛋白质可增强胃黏膜修复能力，减少胃酸刺激。

三、避免刺激性食物

减少油炸食品、辣椒、咖啡、柑橘类水果摄入，此类食物易刺激胃酸分泌，加重烧心感。

四、少食多餐与体位调整

每日5-6餐，避免睡前2小时进食，饭后保持直立姿势30分钟，睡前可垫高上半身15-20厘米，利用重力缓解反流。

五、特殊人群注意事项

妊娠剧吐或胃病史孕妇，需在医生指导下调整饮食，必要时使用抗酸剂（如铝碳酸镁）缓解症状，避免自行用药。