驼背如何矫正？

驼背矫正需根据年龄、病因及严重程度制定方案，青少年以姿势矫正和运动为主，成人需结合病因治疗，重度畸形可能需手术干预。

青少年姿势性驼背：通过姿势训练（如靠墙站立、使用姿势矫正器）和核心肌群锻炼（平板支撑、游泳）改善，每日坚持1-2小时针对性运动，配合正确坐姿和睡眠姿势（硬床、仰卧位）。

成人病理性驼背：如强直性脊柱炎、骨质疏松等，需先控制原发病，药物（如非甾体抗炎药）缓解症状，同时进行物理治疗（热敷、超声波）和脊柱牵引，严重时考虑手术。

老年骨质疏松性驼背：补充钙剂和维生素D，使用抗骨质疏松药物（如双膦酸盐类），避免弯腰负重，佩戴矫形支具，定期监测骨密度。

特殊人群提示：青少年应避免长期低头看电子设备，每30分钟起身活动；孕妇需使用托腹带减轻腰部负担；儿童若驼背持续加重，需排查先天性脊柱侧弯，尽早干预。