左手手腕一用力就疼

左手手腕一用力就疼，可能是腕关节劳损、肌腱炎或韧带损伤等问题，若持续超过1周未缓解，需及时就医排查。

腕关节劳损：长期重复性动作（如办公打字、家务劳作）易引发，表现为手腕酸痛、活动时加重。建议每30分钟活动手腕，采用冷敷缓解急性疼痛，慢性期可热敷促进血液循环。

肌腱炎/腱鞘炎：常因过度使用或姿势不当导致，疼痛集中在腕部特定点，按压时明显。优先休息避免诱发动作，急性期冷敷，慢性期可轻柔按摩放松肌肉，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。

韧带损伤：多有明确外伤史（如摔倒撑地），可能伴随肿胀或活动受限。轻度损伤需制动休息，严重时需专业评估，避免过早负重影响恢复。

特殊人群注意：孕妇因激素变化韧带松弛，需减少重复性动作；老年人关节退变，恢复较慢，建议早期干预。儿童若因运动损伤，避免剧烈活动，及时寻求儿科骨科评估。