请问孕酮低吃什么补得快

孕酮低的补充需根据原因和阶段决定，优先通过饮食、生活方式调整，必要时在医生指导下使用药物。

饮食补充：多摄入大豆、豆制品（如豆腐、豆浆），其含植物雌激素；适量食用富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），促进孕酮合成；增加富含膳食纤维的全谷物、蔬菜（如菠菜）摄入，维持激素平衡。

生活方式调整：保证规律作息，避免熬夜，每天7~8小时睡眠；适度运动（如散步、瑜伽），改善内分泌；减少咖啡因、酒精摄入，保持情绪稳定，避免焦虑压力。

特殊人群提示：孕妇孕酮偏低需及时就医，明确是否需药物干预；备孕女性若孕酮持续偏低，应先排查黄体功能不全等问题；青春期或更年期女性，需结合月经周期和症状调整生活方式，必要时检查激素水平。

药物干预：如经检查确认需药物补充，医生可能开具黄体酮类药物，严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量。