我身上腰部肉痛是怎么回事

腰部肉痛可能由肌肉劳损、神经压迫或炎症引发，持续超过3天或伴随麻木需就医。

1.肌肉劳损：长期姿势不良或突然负重导致腰背部肌肉紧张，按压痛点明确，活动时加重，休息后缓解。久坐、搬运重物人群高发。

2.腰椎间盘突出：椎间盘退变压迫神经根，疼痛可向下肢放射，伴随麻木感，弯腰或咳嗽时加剧，中老年及肥胖者风险较高。

3.肌筋膜炎：寒冷潮湿环境诱发，肌肉僵硬伴弥漫性压痛，晨起时明显，活动后减轻，免疫力低下者易复发。

4.神经压迫：腰椎管狭窄或脊柱侧弯压迫神经，出现间歇性跛行，行走后疼痛加重，需影像学检查确诊。

特殊人群建议：孕妇因腰椎负荷增加需避免弯腰，儿童若有外伤史需排查脊柱病变，老年人建议定期做骨密度检测。优先选择热敷、拉伸等非药物干预，疼痛剧烈时可短期使用非甾体抗炎药，用药前咨询医生。