后背和肩膀痛是怎么回事

后背和肩膀痛通常由肌肉劳损、姿势不良或关节问题引起，多数短期疼痛可通过休息和调整习惯缓解，但长期疼痛需排查潜在病变。

肌肉骨骼劳损：长时间伏案工作或姿势不良会导致肩背肌群紧张，表现为酸痛、僵硬，早晨起床时可能加重。日常应避免久坐，每30~45分钟起身活动颈肩。

颈椎或肩袖损伤：颈椎退变或肩袖肌腱损伤可能引发牵涉痛，伴随活动受限或麻木感。若疼痛持续超过2周且加重，需就医进行影像学检查。

其他原因：胆囊炎、心脏疾病等可能放射至肩背，女性更年期激素变化也可能导致关节不适。特殊人群如孕妇需注意姿势调整，老年人应警惕骨质疏松性骨折风险。

建议优先通过热敷、轻柔拉伸和调整生活习惯缓解症状，疼痛剧烈时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药，避免自行长期用药。若出现伴随症状或休息后无改善，及时就医明确诊断。