脚一动筋就疼怎么了

脚一动筋就疼可能是肌肉劳损、肌腱炎、神经压迫或血液循环问题引起。常见于运动过度、姿势不良或慢性劳损人群，需结合具体诱因分析。

1.肌肉劳损或拉伤：运动、搬重物后突然发力易致肌肉纤维微损伤，活动时炎症刺激神经末梢引发疼痛，休息后可缓解。

2.肌腱炎或腱鞘炎：长期重复动作（如跑步、打字）使肌腱反复摩擦发炎，活动时疼痛加重，局部可能有肿胀。

3.神经压迫：腰椎间盘突出或梨状肌综合征压迫坐骨神经，疼痛沿下肢放射，久坐后起身活动时症状明显。

4.血液循环障碍：久坐、血管功能减退导致下肢血液循环不畅，活动时局部缺氧缺血引发酸痛，常见于中老年或久坐人群。

建议：急性期冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进恢复；避免剧烈运动，保持正确姿势；适当拉伸放松肌肉，若持续2周以上或伴随麻木、肿胀，应及时就医检查。