腿麻凉怎么回事

腿麻凉多因血液循环不畅、神经受压或代谢异常所致，常见于久坐久站、腰椎问题或血管疾病。

一、神经压迫型：腰椎间盘突出或椎管狭窄会压迫神经，引发下肢麻木发凉，尤其弯腰、久坐后加重，夜间可能痛醒。

二、血管阻塞型：动脉硬化、血栓或静脉曲张影响血流，导致肢体缺血，常伴皮肤苍白、间歇性跛行，冬季更明显。

三、代谢障碍型：糖尿病患者长期高血糖损伤血管神经，出现对称性麻木，多从脚趾开始，伴皮肤干燥发凉。

四、姿势不良型：长时间保持同一姿势（如跷二郎腿）导致局部血流受阻，活动后数分钟缓解，青少年和久坐人群高发。

特殊人群需注意：老年人应定期检查腰椎和血管；糖尿病患者需严格控糖，避免足部损伤；孕妇因子宫压迫血管，建议左侧卧位并抬高双腿。日常避免久坐，适度运动促进循环，出现持续麻木发凉应及时就医排查病因。