生理曲度什么意思

生理曲度是指人体脊柱、关节等结构在自然状态下形成的正常弯曲弧度，用于维持身体平衡、缓冲震荡和保护神经组织。

颈椎生理曲度：正常为前凸弧度，长期低头或不良姿势会导致曲度变直，增加颈椎退变风险，尤其常见于长期伏案工作者。

腰椎生理曲度：正常呈前凸，久坐、肥胖或缺乏运动易引发曲度变直或反弓，可能伴随腰背疼痛，中年人群发生率较高。

膝关节生理曲度：正常呈轻度后凸，长期负重或不当运动易导致曲度异常，增加关节磨损，肥胖者风险更高。

特殊人群注意事项：青少年应避免长期弯腰驼背，防止脊柱发育异常；老年人需加强腰背肌锻炼，预防曲度退变；孕妇因体重增加，腰椎曲度易变直，建议使用托腹带减轻压力。

日常建议：保持正确坐姿，每30分钟起身活动；选择硬床具，避免过度卧床；适度进行游泳、瑜伽等锻炼，增强肌肉支撑力。