膝盖血脉不通怎么调理

膝盖血脉不通可通过改善循环、适度运动、调整生活习惯及必要药物干预综合调理。

一、运动康复类

选择低冲击运动如游泳、骑自行车，促进下肢血液循环；避免久坐久站，每30分钟起身活动膝盖。

二、物理干预类

热敷（40℃左右温水袋）或温水泡脚（15~20分钟），配合轻柔按摩；严重时可在医生指导下使用医用弹力袜。

三、药物辅助类

若伴随疼痛或炎症，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）；需注意胃黏膜保护，有胃肠道疾病者慎用。

四、特殊人群提示

老年人需防跌倒，运动时使用护具；糖尿病患者需严格控糖，避免下肢血管损伤加重；孕妇建议咨询产科医生后再行运动。

五、饮食调理类

增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、坚果摄入，减少高盐高脂饮食；适量补充维生素C（如柑橘、猕猴桃）促进血管健康。