怀孕三个月，早上醒来小肚子总是鼓起一块很硬的包是怎么回事

怀孕三个月早上醒来小肚子鼓起硬块，多为子宫增大或胎动引起的生理性现象，也可能是便秘或假性宫缩。若伴随疼痛、出血需警惕异常情况。

一、子宫增大与胎动：孕12周后子宫超出盆腔，晨起膀胱充盈时易触到宫底，胎动通常在孕16-20周后更明显，初产妇可能稍早感知。

二、便秘影响：孕期肠道蠕动减慢，宿便积聚在乙状结肠（左下腹），晨起触摸可能感觉硬块，常伴腹胀、排便不畅。

三、假性宫缩：孕中晚期子宫敏感性增加，可能出现短暂无痛收缩，表现为腹部发硬，持续数秒至数分钟，体位改变后缓解。

四、异常情况：若硬块持续不缓解、伴随腹痛、阴道出血或胎动异常，需及时就医，排除胎盘异常、先兆流产等问题。

建议：晨起可先排空膀胱，轻柔按摩腹部，避免久坐久站；饮食增加膳食纤维，适当活动促进肠道蠕动；定期产检监测胎儿发育。