站久了就腰疼什么原因？

站久了就腰疼，多因腰椎负荷增加、肌肉疲劳或潜在腰椎问题（如腰椎间盘压力、腰肌劳损）引发，通常休息后缓解，若持续需排查病理因素。

肌肉劳损型：站立时腰部肌肉持续收缩，乳酸堆积引发酸痛，久坐人群、长期体力工作者风险更高。建议定时活动、靠墙站立放松腰背肌。

腰椎压力型：站立时腰椎间盘承受体重压力，腰椎前凸增大易致椎间盘压力升高，久坐或肥胖者更易出现。需控制体重，避免长时间单腿站立。

神经压迫型：腰椎管狭窄或椎间盘突出者，站立过久可能压迫神经，伴随腿麻、疼痛。中老年人、既往腰椎损伤者需警惕，及时就医排查。

特殊人群提示：孕妇因腹部增大腰椎负荷剧增，经期女性激素变化致肌肉松弛，均需缩短站立时间，避免穿高跟鞋，选择护腰支撑。儿童及青少年长期站立易影响骨骼发育，应及时调整站姿，避免久坐久站交替。