如何判断自己是不是跟腱炎

如何判断自己是不是跟腱炎：跟腱炎通常表现为跟腱区域疼痛、肿胀，活动后加重，休息后缓解，且有近期运动增加、突然发力或反复劳损史。

急性跟腱炎：多因突然剧烈运动或外伤引发，疼痛剧烈，局部红肿发热，跟腱处压痛明显，可能伴随行走困难。

慢性跟腱炎：长期反复劳损导致，疼痛呈持续性，活动后加重，休息后减轻，跟腱局部可能增厚或僵硬，运动耐力下降。

跟腱撕裂风险：若跟腱区域剧痛、肿胀明显，行走时突然无法发力，或出现跟腱处凹陷感，需警惕撕裂，应立即就医。

特殊人群注意：运动员、中老年人因跟腱退变或运动负荷大，更易患病；儿童或青少年需排除生长痛，避免过度运动。

初步处理建议：急性发作期应休息、冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）、加压包扎，避免负重；慢性期可适当拉伸，增强小腿肌肉力量，必要时就医。