中度抑郁症应该怎么办

中度抑郁症需综合干预，建议在2周内启动治疗，优先非药物干预（心理治疗、生活方式调整），必要时结合药物治疗。

心理治疗：认知行为疗法（CBT）可改善负面思维模式，需在专业心理师指导下进行，每周1-2次，持续8-12周。

生活方式调整：规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、充足睡眠（7-8小时/天）、社交支持（与亲友保持联系）。

药物治疗：若心理干预效果不佳，可在精神科医生指导下使用抗抑郁药（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂），需严格遵医嘱用药，避免自行调整剂量。

特殊人群提示：青少年患者优先选择心理治疗，避免过早使用药物；老年患者需警惕药物副作用，建议从小剂量开始；孕妇及哺乳期女性需在医生评估后用药。

注意事项：若出现自伤想法或症状加重，应立即联系精神科医生或前往医院就诊。