扁平足的矫正方法？

扁平足矫正方法需根据症状程度和年龄选择，轻度可通过足肌锻炼、矫形鞋垫改善，中重度或疼痛明显者需结合物理治疗，必要时手术干预。

儿童生理性扁平足：多见于3~5岁，足弓随发育逐渐形成，无需特殊矫正，避免过早穿硬底鞋，可进行踮脚尖、抓毛巾等足部肌肉训练。

青少年病理性扁平足：伴随足痛、步态异常，需就医评估。可使用定制矫形鞋垫支撑足弓，配合足踝拉伸运动，避免长时间站立或穿高跟鞋。

成人扁平足矫正：以保守治疗为主，包括足踝部肌力训练（如提踵、脚趾抓地）、使用足弓支撑带，严重者需手术调整足弓结构。

特殊人群注意事项：孕妇因体重增加易加重扁平足，建议穿宽松软底鞋；糖尿病患者需定期检查足部，避免因神经病变忽视足弓问题。

预防措施：日常保持正确站姿，避免久坐久站，选择合适运动鞋，运动前充分热身。